Pränatal- oder auch: Schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit und bildet darum die Grundlage für das Pränatalyoga oder auch Schwangerschaftsyoga genannt. Der Yogastil passt sich der Phase deiner Schwangerschaft an – nicht andersherum. Dein Körper verändert sich täglich, sichtbar oder unsichtbar. Oft sind wir so fest in den Alltag eingebunden, dass wir es nicht immer schaffen, genauer hinzusehen, was da gerade mit unserem Körper passiert. Dabei lohnt sich gerade diese einzigartige Lebensphase, um sich Zeit für sich zu nehmen. Pränatalyoga bietet dabei eine wunderbare Brücke von dir zu deinem Kind. Du lernst Atemechniken, Bewegungen und Übungen kennen, die dir einen neuen Zugang zum Körper bereiten und auch bei der Geburt helfen können. Mit Pränatalyoga findest du dich besser in die körperlichen Veränderungen ein.

Postnatales Yoga

Nach der Schwangerschaft kommt das postnatale Yoga. Hierbei lernst du Übungen und Techniken, die dich nach einer Geburtserfahung begleiten. Auch steht im Vordergrund, neben dem Mamasein wieder etwas Raum für sich selbst zu schaffen und es neu zu entdecken. Einzel- und Gruppenunterricht ist möglich – vor und nach der Geburt.

Schwangerschaftsyoga und postnatales Yoga sind jeweils an deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft und danach angepasst. Es sind unterschiedliche Kurse, die man nacheinander besucht. Postnatalyoga ist auch zusammen mit deinem Baby möglich.

Babymassage

Die Indische Babymassage bietet eine wunderbare Möglichkeit, mit dem Baby in den Kontakt zu gehen und fördert so das Bonding zwischen Kind und Eltern. Die Babymassage ist ab einem Alter von 6 Wochen ein wohltuendes Ritual für Mütter und Väter mit ihrem Kind. Ich lehne mich an die Lehren von Frédérick Leboyer an und zeige im entspannten Umfeld, wie die Massage eine besondere Erfahrung sein kann, die die Sinneswahrnehmung und die Durchblutung des Kindes fördert und die Verdauung anregt.

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Bildcredits: Zweimalzwei Fotografie